반응형 전체 글9 아로니아 효능 아로니아 효능 : 직접 먹어보고 남기는 "노화를 방지하고 싶어요..""면역력을 강화시키고 싶어요""혈당 조절이 필요해요"이러한 분들 모두 아로니아 추천합니다. 요즘 건강식품으로 아로니아를 찾는 분들이 정말 많습니다.저 역시 피로감과 피부 탄력이 떨어지면서 아로니아를 꾸준히 섭취하게 되었는데요.처음에는 단순히 ‘항산화에 좋다’는 말만 들었지만 3개월 동안 꾸준히 먹었더니 느껴지는 체감은 "그냥 항산화에만 좋은 음식은 아니구나"라는 걸 느끼게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 아로니아 효능과 의학 연구 결과를 근거로 한 정보들을 알려드리도록 하겠습니다.아로니아란?아로니아는 ‘초크베리(Chokeberry)’라고도 불리는 북미 원산의 베리류 과일입니다.작은 크기지만 안토시아닌 함량이 블루베리보다 3배 이상 .. 2025. 10. 15. 차전자피의 효능 차전자피의 효능: 직접 복용해 보니 생각보다 효능이 좋습니다."변비에 걸렸어요..""다이어트가 안돼요""콜레스테롤이 높아요.." 이런 분들 모두 차전자피 드시면 좋습니다. 요즘 건강에 관심이 많아지면서 영양제들을 발품 하다 보니 자연스럽게 차전자피에 대해 알게 되었습니다.처음에는 단순히 다이어트 보조식품 정도로 생각했는데 직접 복용해 보니차전자피 효능이 생각보다 다양해서 놀랐습니다.오늘은 제가 차전자피를 꾸준히 먹으면서 경험한 효과와 실제로 알려진 차전자피 효능을 정리해서 알려드리겠습니다!차전자피란 무엇일까?차전자피는 질경이 씨앗의 껍질 부분으로 물에 닿으면 부풀어 오르며 젤리 같은 식이섬유층을 형성합니다.이 성질 덕분에 차전자피 효능 중 하나는 변비 예방과 장 건강 개선이라고 합니다.식이섬유가 풍부해 .. 2025. 10. 15. 마그네슘 부작용 마그네슘 부작용: 6개월간 직접 섭취 후기안녕하세요. 건강정보 일번지입니다.요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 마그네슘을 들어봤을 거라 생각합니다.저도 불면증, 이유 없는 피로감과 근육 경련 때문에 6개월 전부터마그네슘을 챙겨 먹기 시작했는데요.효과는 분명 있었지만 생각보다 마그네슘 부작용 무시할게 아니더라고요.오늘은 제가 마그네슘을 6개월간 꾸준히 복용하면서 실제로 느꼈던 마그네슘 부작용과 주의할 점을 알려드리도록 하겠습니다. 마그네슘은 왜 중요한가?먼저 마그네슘이 우리 몸에 필요한 이유부터 설명드리도록 하겠습니다.마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이라근육, 신경, 심장, 뼈 건강, 혈압 조절까지 정말 많은 부분에 영향을 미칩니다.저 역시 불면증과 피로가 심할.. 2025. 10. 14. 오메가3 효능 오메가 3 효능 고혈압 환자가 직접 먹고 남기는 솔직한 후기 혈압 173에96이였던 저는 2년 전부터 꾸준히 오메가3를 챙겨 먹고 있습니다. 사실 처음에는 이걸 먹어봤자 얼마나 좋아지겠어라는 생각을 했었는데 시간이 지날수록 오메가3 효능을 느끼게 되는 거 같습니다. 이거 무조건 먹어야 됩니다. 오늘은 제가 경험한 변화를 바탕으로 오메가3를 고민하시는 분들에게 도움이 될 만한 이야기를 나눠보겠습니다. 오메가 3란?오메가 3은 불포화지방산의 일종으로, EPA와 DHA가 대표적인 성분입니다. 주로 생선이나 견과류에 풍부하게 들어있지만 한국사람의 식습관으로는 매일 충분히 섭취하기 어려워서 저처럼 보충제를 먹는 사람들이 많습니다. 저 역시 생선을 자주 먹는 편이 아니라서, 영양제로 꾸준히 오메가3를 섭취하게 되었.. 2025. 10. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
